7月半ば、腹痛と嘔吐で救急病院へ。しんどすぎて医者がなんて診断していたか覚えていないけど、勝手に腹痛は便秘中なのに食べ過ぎで発症したんじゃないかと思っている。
その後も便秘がひどくて、体質改善のために腸活の情報を漁る。
1番参考になったのが、ヘアメイクアップアーティストの小田切ヒロさんの腸活アイテム紹介。
全部ヒロさんと同じことをやろうとすると破産するから、製品は違うけど同じモノを取り入れてみた。
実施してから1週間後には、快便に。残ってる感がないし、いつもぶよぶよだった下腹もぺたっと凹んでいていい感じ。
はとむぎ茶
ドラストで購入。ちょっとくせがある麦茶みたいな。水出しできるから麦茶と交互に飲んでいるけど、麦茶のほうが好き。
腸活だけじゃなく、むくみ予防にも良いとどこかで聞いたので期待してる。
ごぼう茶
これもドラストで購入。ごぼうだけのごぼう茶もあったけど、菊芋入のお茶を購入。
最初はごぼうを飲んでいる感で、うげ〜って感じだったけど、いまはほっとする味。あ朝食後か夕食後に、ホットで飲んでいる。
ナッツ
どこにでも売っている素焼きアーモンドを、朝食に数粒食べている。
はちみつ
スーパーで売っているちゃんとしたはちみつを、朝食のヨーグルトに入れている。
（はちみつは、実ははちみつ風なものもあるので、ラベルを確認！）
おかなのマッサージ
愛用していたダイソーのフォームローラー（300円）をおなかのマッサージにも使用開始。痛いけど結構気持ちいい！
その他
ヒロさんのYoutubeにはなかったけど、オートミールとヨーグルトも食べ始めた。
動画見ているときは、「いろいろやりすぎて、どれが効果あるのかわからんやん！」と突っ込んでいたけど、実際に自分も複数のことを取り入れすぎて、何が自分に合っていたのかわからない。
これから試すもの：アロマスプレー
香りで脳と心がリラックスできると、腸もおだやかになるとのこと。
人間は腸が中心って言う人もいるもんね。
昨夜は久しぶりに全然眠れなくて。毎晩10時半には寝ていたのに、2時半くらいまで眠れなかった。
そうすると翌日（今日）は朝から心がどんよりで。ずーっとしんどい。
そんな日をつくらないためにも、寝る前のアロマスプレーを購入。
お店には小さいサイズもあったので、まずお試し。
効果があるといいな〜
続けやすい健康習慣で、心の調子も保つ
健康の話では、少し前に読んだ本が印象に残っている。
大好きな「あいだで考える」シリーズ。
筆者の難病体験から、「心から体を病むとはよく言われるけど、体の不調から心を病むこともありえる」ということを話されている。
これを読んでから、心の不安定さがすべて不健康から来ているんじゃないか？と思っていた。
小さなことだけど、快便になっただけで体も心も軽い。上司にきついことを言われて凹むけど、以前だったらひどく落ち込んでいた。
私が取り入れた腸活はそれほどお金もかからないし、簡単に買えるから続けやすい。
（アロマスプレーは安くないけど）
生活の一部にしてしまって、少しでも今の体調を維持したい。腸の調子が良いと、心の調子も良いから、前向きに過ごせる。
今年ももう後半戦だけど、これからはちゃんと運動したりストレスケアとも向き合っていこう。
